还有一个边肖坚持的原则，就是我不吃所有黑色的食物，比如酱油、黑醋、咖啡等。除非我必须消肿，否则我会喝黑咖啡！十几年的美白经验告诉你，以下食物要多吃：维生素C、杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉！美白大补帖1：维他命C维生素C有美白作用，但尽量服用维生素C胶囊或发泡维生素C锭，丢在水里会起泡溶解，早晚吃。因为即使摄入过多的维生素C，也会随着尿液排出体外，不会在体内堆积。晚上需要的时候再加点也无妨。至于维生素C片或者维生素C软糖，效果非常有限。美白大补帖2：杏仁杏仁和维生素C一样，必须每天喝。将杏仁粉泡在牛奶或豆浆中，每天喝，很快就能看到美白效果。美白大补帖3：珍珠粉不知道是不是巧合，我觉得白色食物容易变白，比如杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉。市面上有包装的珍珠粉，每天早晚都可以服用，也有很好的美白效果。珍珠粉也可以掺入面膜敷脸，掺入润唇膏护唇，掺入护手霜护手。它总是在我的美白贴片清单的首位！美白大补帖4：豆浆成为素食主义者后，我发现豆浆不仅可以美白肌肤，还可以补充体力。如果你吃肉少，或者你早上起床后经常感到虚弱，你可以在起床后喝一杯热豆浆加一个生鸡蛋。怕胖就不要加糖了。最近还听到一个传说，豆浆和生鸡蛋有丰胸的神奇功效！美白大补帖5：鲜奶鲜奶也是我最喜欢的饮料。如果我早上起来不喝豆浆，我一定会喝鲜奶。睡前喝热鲜奶可以帮助睡眠，早上喝冰镇鲜奶可以解决排便问题。而且你会明显感觉到，早上喝了鲜奶之后，一整天的体力都会更好。重要的是，鲜奶是白的，我一直觉得喝鲜奶也可以帮助美白！但也是白酸奶。我觉得它的美白效果不强，但是在酸奶中加入绿茶粉可以帮助排便。但是，酸奶的热量其实挺高的。有些女生的烦恼是局部皮肤比较黑。最近在医学报道上看到，如果长期服用医生开的调经片或避孕药，额头、腋下、胯部的皮肤会暗沉。如果非要吃避孕药或者调经片，一定要在这三个部位加强美白！温馨提示：请广大爱美者一定要选择正规的大医院就医，这样才能保证你的手术效果和安全。阅读：DIY豆渣面膜有效保湿美白解决毛孔粗大的DIY小技巧