蔬菜美容食谱？女人像山，是美丽的风景；女人如水，嫩嫩的；女人如风，风过无痕；女人就像一朵花，花开不败。如果女人没有水，生活是多么可怕！偷皮肤滋润的“小偷”BLACKPINK的浓妆，美颜能走多远？上班靠左，保湿靠右。蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的营养元素。吃蔬菜的好处很多，不仅可以补充人体所需的维生素，还可以美白皮肤。

　吃了有助于美容的蔬菜：　　1、白萝卜：中医认为，白萝卜能“益五脏，白筋”。萝卜之所以有这个功能，是因为它含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以使皮肤白皙细腻。　2、莲藕：叶、花、须、果都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐。它们是人体所需，补气血，增强免疫力，易消化。老少皆宜。中医说“莲藕节短粗，二段从莲藕尖起为佳”。　3、丝瓜：丝瓜营养丰富，含有大量的维生素、矿物质、植物粘液、木糖胶等物质。其维生素B1可以防止皮肤老化，维生素C可以美白皮肤，所以多吃丝瓜可以使皮肤白嫩。　4、西红柿：番茄的抗氧化和美容功效有目共睹。很多女性朋友不仅选择西红柿减肥，还会涂在脸上，修复皮肤。西红柿含有丰富的维生素C，可以美白肌肤，去除黑色素，减少紫外线的伤害。另外，西红柿可以吃，也可以和蜂蜜混合涂在脸上，对皮肤大有好处。想了解更多关于美容食谱的信息，可以咨询 　　在线整形美容专家，或者拨打 　　预约 　　整形美容资讯：一个月瘦10斤全靠它！老少皆宜的简单美容食谱