通过体操达到塑身的效果。健身操“疏通气息，调节呼吸；通过有针对性的锻炼，可以在一定程度上按摩、刺激和滋养身体的某些器官，调节内分泌，使身体正常运转，延缓衰老，保持青春活力。”健身操“帮助女性调整身体状态，提升自信，舒缓心情，由内而外梳理美丽好女人。

1.练腹肌的方式还是仰卧起坐，每次做100-200，20-30为一组，最少5组，看个人情况。可以适当增加一些重量，手里拿个哑铃或者铁饼，放在脑后效果更好。2:俯卧撑也能锻炼腹肌。记住，一次一定不能累，要分组做，这样才有效。一般每次要做100个左右的练习，根据自己的情况至少分成5组。3:双手举在高处，身体垂直悬空，腰腹用力抬起，双腿与上身成90度，注意不要晃动身体，其他地方不要用力。也是分组完成的。4:如果腹部脂肪比较多，要坚持有氧运动。跑步很有效，可以减去多余的脂肪，更好的展现肌肉。如果你想了解更多整形手术的价格，可以咨询 　　在线整形专家，或者拨打 　　预约 　　　　整形资讯： 。体操减肥靠谱吗？产后健身操减肥有用吗？