零热量果蔬排行榜，让你吃饭减肥。谁不喜欢一块新鲜美味的水果呢？但是水果有什么营养呢？我觉得水果在日常饮食中，尤其是减肥饮食中，往往会被忽视。

N0.1黄瓜卡路里：15卡路里(每100克)减肥理由黄瓜的含水量为96%~98%。它不仅脆、嫩、香、美，而且营养丰富。它含有树胶、果酸和生物活性酶，能促进新陈代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿，预防便秘。新鲜黄瓜含有丙醇二酸，能有效抑制糖分转化为脂肪。因此，经常吃黄瓜对减肥和预防冠心病大有裨益。

N0.2苦瓜卡路里：19卡路里(每100克)减肥理由苦瓜在瓜类和蔬菜中维生素C含量最高，其糖分和脂肪含量都很低，更适合肥胖人群食用。生吃苦瓜的主要原因是苦味抑制人的食欲，而苦瓜本身热量不高，人体摄入的能量减少，自然就变瘦了。每天2-3个生苦瓜，洗净去籽，一定要生吃，坚持20天以上。你不需要节食。想睡就睡，想吃就吃。据说可以瘦十多斤。

N0.3柠檬卡路里：19卡路里(每195g)，四星减肥食品，单位热量较低。减肥理由：柠檬酸是柠檬的主要酸味，是促进热量代谢过程中的必需物质，也有消除疲劳的作用。

想详细了解美容水果，可以咨询 　　在线整形专家，也可以拨打 　　电话预约：400-0937-795整形信息：腿部吸脂的程度腿部吸脂的术后护理。