一、全身肌肤美白什么方法快速有效

如果想要做到全身肌肤的美白，那么最主要的就是减少黑色素的沉积。一般而言，引起黑色素沉积的原因主要包括紫外线的照射，因此只要做好防晒，加之多吃维生素含量高的食物，就可以达到美白效果。

二、如何美白全身肌肤方法?

1、平常为了皮肤更加美白，我会吃一些富含维生素C的食物，比如猕猴桃等，可以有效的控制皮肤内黑色素细胞的活跃，进而对于黑色素的形成造成影响，达到美白皮肤的效果。维生素a以及维生素E等元素，不仅对于身体健康，而且美白也是同样有效果的。

2、日常生活中我也会喝一些牛奶，而且每天都是定量的一种习惯，首先牛奶中富含着丰富的蛋白质，身体吸收之后可以帮助皮肤更加嫩白，而且牛奶对于睡眠也是非常有好处的，提高睡眠质量也有着促进全身美白的效果。

3、注意防晒是最直接的方式，尽量避免阳光直射，即使没有太阳时候也要注意防晒，使用一些防晒用品。避免紫外线照射的同时避免黑色素的聚集，自然也就可以对美白皮肤产生作用。