时间：2023-07-01 16:17:56 浏览：0 来源：柚狐网 标签：
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推荐练八段锦。理由：适合任何人，容易上手，动作科学，不受场地限制，对全身各部位都能锻炼到。
八段锦起源很早，早到什么时候我就不考证了，反正起码有几百年历史了。它是以中医理论为基础，借鉴武术动作，相当于气功中的动功，但不用学深奥的气功理论，像做体操一样做就完了。它的每个动作调理不同部位。如果认认真真练一套大约要十五分钟，做到位会微微出汗。
为了凑字数，再多说几句。它由八个动作组成，做得规范的话每个动作之间是连贯的，像太极拳，但比太极拳简单很多。如能长期坚持，锻炼效果应该不比太极差。
下面具体看下是哪八个动作：
一是双手托天理三焦。两手在胸前交叉，尽量向上伸。促进内脏的活动，调理“三焦”（可以理解为人体躯干的三个空间）。
二是左右开弓似射雕。马步，两手做拉弓射箭状。
三是调理脾胃需单举。两手一上一下，调理脾胃。
四是五劳七伤往后瞧。身体左顾右盼，主治身体损伤。“五劳七伤”总是让我想到《倚天屠龙记》里的七伤拳。
五是摇头摆尾去心火。调理心火盛。
六是双手攀足固肾腰。如果觉得腰酸背痛，可以多做这个动作。
七是攒拳怒目增气力。马步冲拳，配合眼部运动。我说八段锦可以锻炼全身，这个动作就有体现。用力睁眼的动作连五官也练到了。
八是背后七颠百病消。最简单的动作，只须踮起脚尖再落下。号称“百病消”，作用不可小觑。
1.性欲下降，两个月一次。
2.头发稀疏，越来越怕秃顶。
3.记忆力衰退，现在的事记不住，以前的事老回忆。
4.越来越矛盾，有时候喜欢热闹，有时候又害怕过于热闹。
5.出现尿频尿急尿不尽的状况，开始打听哪个医院看前列腺炎比较好。
6.口味越来越清淡，越来越不喜欢聚餐吃火锅。
7.身高也开始缩水，背也开始缩水。
8.心态越来越变化无常，时而乐观，时而悲观。
9.眉毛越来越粗，时不时还有一根老长的白发。
10.天气变化，身体也开始出现变化，膝盖容易酸痛，肌肉也酸痛，开始依赖膏药。
11.年轻时的脚气怎么治也不见好，现在无缘无故减轻了不少，随着年龄增大，脚气也开始变好。
12.不喜欢吃瘦肉，咬不动了，还是买肥肉吧。
13.晚上不好入睡，白天又动不动打瞌睡，好像不够睡，又好像精神很好。
14.再也熬不了夜，半夜有事起床打个晃，半天也睡不着，第二天全身上下难受的要死。
15.喝不了酒了，以前还能喝二两，现在滴酒不沾，不是不敢好，而是喝了头疼，还是戒了吧。
16.记性是真的不好，常常小便过后拉链也忘了拉。
17.越来越不想学东西，接受能力好差，脑子半天转不过弯。
18.感冒恢复时间也比以前长了，以前最多一个礼拜，现在零零散散半个月。
19.越来越喜欢听老歌，听着老歌回忆着过去。
20.看美女越来越不敢直视，怕别人看到嘲笑自己。
21.视力也开始下降，不戴眼镜真的看不远了。
22.越来越惜钱，越来越知道以后很难有机会挣到钱了。
23.对儿女的事不再强势，开始管好自己就行。
24.内心没有太多欲望，内心开始平和。
25.年轻把怂不当怂，老了要怂没有怂。
26.哪里不舒服开始找药吃，不再硬抗。
27.开始服老，不服也不行啊。
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1、习惯自己睡了。不想和老伴在一张床上睡，忍受不了彼此的臭毛病了。
2、两口子那点事，也没兴趣了，十天半个月也不想，可有可无了。
3、晚上经常起夜。前列腺也不太好。夜尿多。
4、看手机不不戴近视镜，都看不清了。不服老真不行了
5、抵抗力也低了。穿多了怕热。穿少了怕冷。惧冷怕热了。
6、吃东西也不敢多吃了。消化能力也不好。
7、听力也下降了。跟你说话也经常打岔了。
8、很喜欢和孙子，孙女，隔代人在一起，但是没长性，一会儿就够。
9、脚后跟不自然得发裂。怎么搓，怎么泡也不见效果。抹些护肤品也不起作用了。
10、睡眠质量也不好，一夜醒好几遍。睡得早起得早。
11、牙齿有退伍的了。吃东西也不敢吃硬的了。专挑软的来。
12、鬓角的头发见白了，想染也染不过来了。还出现了拔顶的现象。头发见稀了。
13、记忆力也减退了。记性不好，忘得快了。什么事儿！得用笔头子写上了。
14、干点儿活儿就觉得累。腰酸背痛，一点儿都不缓乏了。
15、皮肤也开始发松了。脑门和腮帮子也出现了折子。怎么保养也张不开了。
16、不喜欢去人多的地方了。更喜欢自己独处。
朋友们，不知你50岁，有这些变化
吗？
我老公71年的虚岁52，他早就没激情了，也许是生活压力大，他除了上班，回家坐沙发上要么玩手机要么就是睡觉，哪都不去，就窝在家里。我和他几乎也没交流，现在我们俩的关系就是外面看看是还是夫妻，在家就是两尊冷冰冰的佛，互不理睬。
我真觉得我老公现在像个木偶一样，白天为了生活不得不去上班，回来最多烧餐晚饭，另外什么都不管，要么玩手机，要么就睡觉。他对什么事都没有激情了，对我也一样。
老公年轻时不就是这样的，他跟我有说不完的话，也会跟我一起逛逛街等。到现在这个年龄，不知道怎么回事，他的整个人都变了，我们的沟通真是越来越少了，有时没事真是可以几天不说一句话。
现在的我们每天除了有小孩，老人，家里的大事还互相商量下，另外几乎没什么话可说了。不像年轻时一到家就会把工作的事，路上见到的事互相来分享，那时俩个人可以一聊聊到半夜，真是每天都有聊不完的话题。
可现在觉得每天都是分工明确，做什么都像是在完成任务，谁也不想跟谁多说一句话。每天上班回来，他负责买菜烧饭，我负责洗衣服，搞卫生。烧好饭他会叫一声：“吃饭啦！”这句话有时他也是懒得叫，他经常说你又不是客人，看我烧好你来吃就行，省得我叫。
吃饭时我们俩也是各自一边吃饭一边刷着手机，从不会在饭桌上听到有聊天的声音，只能听到吃饭声和手机里发出的声音。
吃完饭他就到沙发上一坐，点起一根烟，又刷起抖音来。你想说他不要抽烟，他会说饭后一支烟，赛过活神仙。所以现在我是什么都不想说了，你去过你的神仙生活吧！
我来洗我的碗，洗好后各自出门去散会步，本可以一起走走聊聊天，可他竟说要各自走各自的，这样走路自由，走得快慢等都由自己控制等，所以我们都是各自走各自的路。
走路回来两人都坐在沙发上玩自己的手机，他看他的小说等，我玩我的头条，两人几乎没有任何话可说。
到了十点多就各自回各自的房间去睡了，为了能互不打扰，我们早就分房睡了。我因睡眠不好接受不了他的呼噜声，他也说我睡不着时经常翻身影响他睡眠，就这样为了不影响彼此，分房睡是最好的办法。
到了第二天早晨我早早起来，洗漱完毕就去上班，这时他还在梦里。
所以有时如果家里没有什么事，我们真是可以几天不说话是不是两尊冷冰冰的佛。
我有时他休息我对他说，咱们今天出去逛逛街，买点衣服等，你老是不想出去，也不想与其他人有来往，整个人都快废掉了。这样的男人还像个男人吗？
可是人家怎么说，想出去转逛你就自己出去，不要扯上我，我就在家睡觉哪儿都不去。你爱去不去！
我真是无语了，怎么这么倒霉摊上了一个这样的老公，对我对生活真是一点激情也没有。
我也想不通了他到底是老了，身体不行了还是工作强度大，生活压力重所导致的现在这个样子。50岁左右的男人你们也这样吗？
看了友友的问题，我突然为自己的牙齿不舒服找到原因了。
我是这几年才开始洗牙的，并且保持了一年洗一次。
开始洗牙的原因是前两年得了牙龈炎，一刷牙就出血。后来去找牙医看，牙医给上药治疗之后有所缓解。牙医就建议我洗牙，说清楚了牙齿上的垃圾之后，牙龈炎也就给解决了。
还别说，第一次洗牙之后，感觉确实不错，牙龈炎也治好了。但随之而来的问题也出来了。
洗牙之后第一感觉就是出现了牙缝，吃东西容易塞牙。牙医说过了四十岁一般人牙龈都会萎缩，很正常。但感觉在洗牙之前，没有像现在这样牙缝这么明显。
前一段时间洗牙后，又出现了问题，那就是不敢像以前那样想吃就吃，想喝就喝了。不管吃的东西还是喝的水，只能是入口温度正好的，温度过低或者高了，牙齿都会发酸。
这段时间还加了毛病，那就是甚至不敢张开嘴巴畅快的呼吸。不戴口罩张嘴呼吸一下，就觉得牙齿一凉，那种又酸又疼的感觉实在是让人不舒服。
为了解决这种问题，我买了一瓶漱口水，然后每次漱口的时候，冷冽的漱口水进到嘴巴里，通过镜子看到自己龇牙咧嘴的模样，我自己都感觉到好笑。有时候甚至觉得自己是掏着钱找罪受。
不知道有没有其他人跟我的状况相似，有解决方法吗？
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