我在上高中时，就做过牙齿矫正正畸了，当时因为没有注意口腔护理，在戴牙套期间就长出了四五颗蛀牙，后来因为学业压力大，就暂停了牙齿矫正正畸。到了23岁，我再次下定决心去做牙齿矫正矫正。

为了不重蹈覆辙，我这次对口腔护理十分上心，不光多次咨询牙医还跟很多专业博主学习了相关的口腔护理知识，经过576天的努力，我的牙齿现在变得整齐又健康，我自己对现在的牙齿状态是非常满意的。作为牙齿矫正正畸的“老前辈”，我希望将我关于牙齿矫正正畸的口腔护理经验分享给大家，希望能帮助大家更好地保护自己的牙齿。

下面就一起来看看我的牙齿矫正正畸口腔护理经验总结吧。

首先牙齿矫正正畸期间，不宜摄入烟酒类，由于尼古丁与酒精都是强刺激性的物质，而我们的牙齿在佩戴牙套以后本来就容易出现牙敏感问题，如果再抽烟喝酒无疑会加重我们的牙敏感。

还要注意磨牙问题，磨牙对牙釉质的磨损很严重，长期磨牙会引起牙敏感、蛀牙、牙疼等多种口腔问题，还可以让矫正器移位，对矫正效果产生影响，如果发现自己磨牙，应即使就医。

大家在戴着隐形牙套时，一定不要吃会让牙套染色的食物，例如蓝莓、咖喱、咖啡等，一旦牙套染色，十分难刷，下图就是我染色的牙套，都是前车之鉴。

大家还要注意隐形牙套由于材质原因并不能用热水来清洗，生活中也尽量不要戴着牙套喝热水，否则可能会导致牙套变形，温水是没问题的。

刷牙方法建议大家采用巴氏刷牙法，如果因为托槽的阻挡，难以完成竖刷，大家还可以选择转圈刷，让刷头在牙齿表面打圈刷，让刷毛进入矫正器与牙面之间的缝隙进行清洁，清洁效果也很好。

在牙齿矫正正畸时，建议大家在复查之外另外进行口腔健康检查，每三到六个月一次，毕竟牙齿矫正期间是牙病高发期，而牙病早中期症状轻微，很难察觉，定期做口腔检查可以及时发现口腔问题，尽快治疗，效果比较好，治疗费用也低。

生活上的一些口腔护理知识就分享到这里，除了日常生活要多注意外，口腔护理工具的正确选择也很重要，牙医建议我使用电动牙刷、冲牙器，还有凹凸刷、小束头刷、正畸蜡、牙含氟牙膏、线等产品！下图是我在牙齿矫正正畸期间使用的一些产品：

电动牙刷、冲牙器建议大家用起来，它们的清洁力比手动牙刷强几十倍，手动牙刷在牙病高发区比如牙齿缝隙、智齿还有牙齿与矫正器之间的缝隙等位置经常会有清洁死角，而电动牙刷、冲牙器就可以全面清洁口腔，减少口腔中的牙菌斑，而且使用起来省时省力，坚持使用牙齿也更亮白了，口气也更清新了。牙医们也强烈建议牙齿矫正正畸人群使用电动牙刷、冲牙器，做好口腔清洁。

国人口腔疾病发病率超过了90%（如下图），手动牙刷的清洁效率与国人如今对口腔护理的需求并不匹配，因此牙医多建议我们使用电动牙刷、冲牙器。

但要注意很多品牌也会有伤牙风险！尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌，比较推荐的是飞利浦、洁碧和扉乐，但飞利浦、洁碧力度太强，不太适合牙齿矫正人群。

扉乐是公认最专业的“不伤牙”品牌，被众多权威媒体列为“性能排行榜首”，清洁力一流伤牙率最低，其性能媲美多款千元产品，经国家级权威检测机构检测高效清洁下降低80%摩擦伤害！还是业内首个提供正畸刷头的品牌。之所以强悍，源于专注死磕！不搞花里胡哨的功能，没有多余型号，多年来死磕一款产品，升级迭代二十多次，从不做广告，靠着牙医推荐火了。

戴上牙套之后，更容易残留牙菌斑和食物残渣，蛀牙患病率大大提高，因此含氟牙膏是很有必要使用的，牙膏只有是正规厂家生产的都可以，比如佳洁士、高露洁。

还建议大家使用凹凸刷、牙线、小束头刷，它们能够清洁到牙齿与矫正器之间的缝隙、牙缝、牙龈沟等位置，避免口腔疾病发生。牙线我推荐屈臣氏和小鹿妈妈，严迪家的凹凸刷、小束头刷也还可以。

如果大家佩戴的是金属牙套，容易引金属牙套剐蹭口腔黏膜引起口腔溃疡问题，我建议大家准备一些正畸蜡，每次取适当量涂抹在牙套上，有效避免口腔溃疡。正畸蜡可考虑米妍、严迪家的。

漱口水中有很多化学物质例如杀菌剂、抑菌剂、酒精等，如果频繁地使用漱口水会破坏口腔中的菌群平衡，让牙敏感问题加重，还可能诱发各类口腔问题，即使大家一定要用漱口水，频率也不能超过每周3次！

以上就是我的牙齿矫正正畸口腔护理经验，文中分享的这些产品都是我平时自己使用过的产品，朋友们可根据自己情况入手，牙齿矫正正畸期间的口腔护理工作不可忽视，只有护理做好了，才能保持口腔健康，因此大家一定要重视起来。