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不用跑步和做其他运动可以减肥吗

(女,28岁) 节食不适合我，我喜欢运动。不用跑步和做其他运动可以减肥吗？

2022-01-22

回答:1 回答时间：2022-01-22

不运动不吃药的减肥方法通常是没有的。建议可以正常饮食，但必须配合更多的锻炼。建议可以控制主食的摄入量，尤其是减少淀粉和糖的摄入量。可以吃更多的水果和蔬菜，配合适当的运动，建议做仰卧起坐，跑步和其他运动，坚持锻炼，这可以实现的目标。平时注意增加综合营养，多吃水果蔬菜，多喝水，注意休息，减少疲劳。

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