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低热量食物清单包括什么

(女,42岁) 我想咨询一下低热量食物清单包括什么？

2022-02-22

回答:1 回答时间：2022-02-22

低热量食物一般包括芹菜、菠菜、梨、苹果、玉米、燕麦等。这些食物还富含膳食纤维和维生素，可以加速胃肠蠕动，促进食物残渣的排出，并起到减肥作用。减肥需要毅力。在减肥过程中，应该避免高热量食物，少吃多餐。最好不要吃快餐和油炸食品。当减肥时，可以在饭前喝一杯果汁或温水来增加饱腹感。

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