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肥胖者可以通过运动或抽脂手术减肥吗

(男,27岁) 我经常吃一些油腻的食物，这会导致肥胖。肥胖者可以通过运动或抽脂手术减肥吗？

2022-02-14

回答:1 回答时间：2022-02-14

肥胖者想减肥通常使用科学的方法，比如少吃多运动。平时，注意少吃油腻和高热量的食物，适当锻炼，循序渐进，逐步增加锻炼量。关键是要有耐力，坚持这个习惯，根据个人喜好选择快走、游泳、骑自行车、爬山等负重运动，一天就能减肥。可以参加健身训练班，科学锻炼，科学饮食，防止意外伤害。运动时注意补充水分和电解质，避免过度运动和肌肉劳损。