回答:1 回答时间：2022-01-29

腹部锻炼通常需要做：准备姿势：仰卧，双腿分开，腰部离地，双臂平放在一侧。收紧腹部肌肉，保持脊柱贴近地面，保持姿势6秒钟，然后放松和恢复。重复12次。收腹时呼气，放松时吸气。如果想获得更多相关疾病信息，可以在应用市场中搜索“阳光健康学校”下载安装，随时获取更多疾病科学知识。可以尝试腹部运动：准备姿势：仰卧，双腿分开，腰部离地，双臂平放在一侧。收紧腹部肌肉，保持脊柱贴近地面，保持姿势6秒钟，然后放松和恢复。重复12次。收腹时呼气，放松时吸气。