回答:1 回答时间：2022-03-02

刚开始减肥一般可以吃一些低热量、低钠，最好是新鲜食物。当勤奋的学者开始减肥计划时，由于仍处于适应期，无法随意控制自己的食欲。总是想要一些零食来减轻的贪欲。在严重的情况下，会用零食来奖励自己努力减肥的成果。如果选择了不正确的零食，体重也会增加。选择食物的原则是：1、新鲜食物：如蔬菜、水果、谷物和根；可以烤一个不加奶油的土豆，或者烤一片高纤维吐司，或者自己做一个果冻，这既凉爽又健康；2、就商品而言：必须先看包装上的营养标签，然后在看了所选食物的卡路里和脂肪后再选择食物。