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合理的饮食和锻炼可以轻松减肥吗

(女,22岁) 我的肉很紧，所以我减肥了，但我不知道我是否能减肥。合理的饮食和锻炼可以轻松减肥吗？

2022-01-27

回答:1 回答时间：2022-01-27

合理的饮食通常能减肥。但效果不是很明显，但这也因人而异。如果有更好的新陈代谢，效果会更明显。如果想减肥，应该首先控制饮食，尽量少吃含脂肪和高热量的食物。通常，患者可以吃更多的新鲜蔬菜和水果，喝更多的水，适当地做一些运动。必须有规律地工作和休息，尽量不要熬夜。

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