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合理的饮食可以减肥吗

(女,25岁) 我想问一下合理的饮食可以减肥吗？

2022-02-22

回答:1 回答时间：2022-02-22

合理的饮食通常有助于减肥。具体来说，要保证总能量摄入必须小于总能量消耗，养成一日三餐有规律、定量的饮食习惯，饭前喝汤，餐间适当吃富含维生素和膳食纤维的水果，有助于达到一定的饱腹感，适当减少膳食中主食的摄入。适当增加饮水量，有效加速新陈代谢，具有减肥效果。

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