减肥避免反弹可采用什么方法

(女,21岁) 我从小就是个胖孩子。现在我工作，所以我爱美丽，想减肥。减肥避免反弹可采用什么方法？

2021-12-06

回答:1 回答时间：2021-12-06

减肥不吃早餐可能会导致低血糖和其疾病，这对健康不利。最好不要这样做。一方面，减肥是增加身体的热量消耗，另一方面，控制热量摄入。最好通过锻炼来减肥。它也可以通过饮食来调节。可以吃更多的低热量食物，更多的水果和蔬菜，更多的粗粮，均衡的营养，尽可能多的运动来消耗体内的热量。