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减肥控制饮食时常吃的食物包括什么

(女,23岁) 我想了解一下减肥控制饮食时常吃的食物包括什么？

2022-02-03

回答:1 回答时间：2022-02-03

减肥通常需要控制运动和饮食。建议坚持每天锻炼一小时以上，最好是能出汗的有氧运动。其次，应该控制饮食。早上少吃点，适当多吃点午餐，但7点要吃饱。可以不吃或少吃晚餐。严禁食用高脂肪、高热量的食物。建议控制饮食、锻炼和减肥，如瑜珈、仰卧起坐、瘦腹、跑步机、自行车运动、减肥、俯卧撑和上肢瘦身练习呼拉圈可以减少腰围。减肥不应以口服药物为基础，要耐心、持之以恒。坚持就是成功。