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减肥期的误区是什么

(女,25岁) 我想了解一下减肥期的误区是什么？

2022-01-17

回答:1 回答时间：2022-01-17

减肥期的一日三餐一般是确保在早上和中午吃得更有营养，吃得更饱，晚餐少吃。所以在早上，可以喝一些豆浆或牛奶，然后吃一个鸡蛋，吃一些面包或吃一些馒头。中午可以吃一些肉，但尽量集中在牛肉上，最好吃80克左右的肉，然后吃一些蔬菜和一些主食。晚餐时，尽量集中精力吃清淡的食物，吃饭时间最好吃30分钟左右。

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