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减肥需要养成什么好习惯

(女,23岁) 节食不适合我，我喜欢运动。减肥需要养成什么好习惯？

2021-11-02

回答:1 回答时间：2021-11-02

减肥通常需要养成每天定时排便的习惯，这样体内的毒素就能顺利排出。远离油炸食物，尽量吃蒸或煮的食物。看电视不要吃零食，因为它会使人不知不觉地吃下三倍以上的食物。永远不要养成这样的坏习惯。拒绝饮用，用开水代替，因为不管饮料的含糖量有多低，热量也是相当可观的。

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