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减肥需要适当的运动和饮食规范吗

(女,20岁) 我想通过运动减肥。减肥需要适当的运动和饮食规范吗？

2022-02-18

回答:1 回答时间：2022-02-18

减肥通常需要在运动时控制饮食。可以每天慢跑一小时，早餐和午餐吃七分钟饱，晚上不吃东西，多喝水，多吃蔬菜和水果，避免节食减肥，这对身体会有很大的伤害。在锻炼的同时，还需要控制的饮食。可以每天慢跑一小时，早餐和午餐吃七分钟饱，晚上不吃东西，多喝水，多吃蔬菜和水果，避免节食减肥，这对身体会有很大的伤害。

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