健康的减肥方法应当注重哪些因素

(女,21岁) 我想知道减肥的中药处方效果如何。健康的减肥方法应当注重哪些因素？

2022-02-28

回答:1 回答时间：2022-02-28

健康的减肥方式通常是将有氧运动与合理的饮食结合起来。或者人们在日常饮食中多吃一些清淡和低糖的食物，如芹菜、黄瓜、西红柿和苹果。应该控制自己的食物摄入，早点吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少，晚上10点后快。陆地运动可以消耗卡路里和燃烧脂肪，从而达到减肥的目的，如跑步、游泳和瑜伽。