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竞走可以达到减肥效果吗

(女,21岁) 节食不适合我，我喜欢运动。竞走可以达到减肥效果吗？

2022-03-01

回答:1 回答时间：2022-03-01

纠正XO腿的方法一般有如下几种：1、放松腿部筋膜、肌肉和其组织，坐在坐垫上，闭合双脚的脚底，紧紧握住双手的脚底，并尽可能向前伸展身体大约15到30秒左右；2、坐在椅子上，双脚与肩同宽，膝盖和脚踝并拢，脚趾慢慢张开至60°，然后站起来，踮起脚尖，将力量集中在小腿上15型30秒左右。

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