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控制饮食减肥的禁食清单包括什么

(女,37岁) 自从我生下我的孩子以来，我的体重一直没有减轻。最近，我想通过控制饮食减肥。我想知道控制饮食减肥的禁食清单包括什么？

2022-02-02

回答:1 回答时间：2022-02-02

控制饮食减肥的人每天要吃500-1000克左右。因为每个人的体质都不一样，所以不可能确定每顿饭要吃多少克来减肥。对于那些减肥的人来说，只要比平时吃得少，锻炼得多，如果长期坚持下去，就能减肥。饮食应该严格控制，以少油、少盐、不油炸为基础，平时以清淡饮食为主，多喝水，每天可以做半小时到一小时的有氧运动，这对减肥还是有好处的。