快速减肥的最佳饮食搭配是什么

(女,23岁) 从小到大，我属于肥胖型。我不高。这些都是横向发展的。胖我没有自信，快速减肥的最佳饮食搭配是什么？

2022-02-24

回答:1 回答时间：2022-02-24

快速减肥通常应该多做有氧运动，以达到全身减肥的效果。每次培训应超过半小时，每周3至5次。大约一个月后，减肥会有明显的效果。有氧运动是一种有大量氧气的运动。用于有氧呼吸的大量氧气可以使人们消耗大量的糖进行氧化分解和能量供应。如果糖提供的能量不足或太慢，脂肪就会被氧化分解，产生大量的能量。