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女生跑步减肥的最佳时间是多会儿

(女,28岁) 我想通过跑步来减肥。女生跑步减肥的最佳时间是多会儿？

2022-02-16

回答:1 回答时间：2022-02-16

女生生理期一般不能减肥。因为月经期间免疫力低下，加上饮食中没有补充营养，将导致营养摄入不足，甚至免疫力低下。平时注意休息，不熬夜，有规律地生活。在饮食习惯方面，还应该注意少吃辛辣和刺激性食物。如果吃油腻的食物，应该吃清淡的食物，多吃清淡易消化的食物。平时可以吃一些水果和蔬菜，补充营养。

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