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胖人可以通过跑步进行减肥吗

(男,36岁) 我从小就有一个肥胖的身体。胖人可以通过跑步进行减肥吗？

2021-11-11

回答:1 回答时间：2021-11-11

胖小孩一般可以通过控制饮食加运动来减肥。饮食原则应该是低脂肪、低碳水化合物和低热量。瘦肉、鱼、豆腐、豆浆、虾、肝等，保证儿童有足够的营养，防止儿童过早、频繁地感到饥饿。控制过度饮食，避免食用高能量和高脂肪食物，如巧克力、糖果、黄油、油炸食品、甜点和甜饮料。

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