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跑步可以降低血压吗

(女,28岁) 节食不适合我，我喜欢运动。跑步可以降低血压吗？

2022-02-22

回答:1 回答时间：2022-02-22

跑步通常能减肥。跑步是一项很好的运动。跑步可以燃烧脂肪。必须不间断地继续运行。最好每天慢跑和锻炼至少半小时。如果不能很好地坚持，就不能减肥。慢跑有助于保护膝盖，避免膝盖受伤。跑步时，要坚持正确的姿势，这也能起到塑形的作用。跑步时最好控制饮食，适当减少主要食物，不要吃脂肪含量高的食物。

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