回答:1 回答时间：2022-01-25

瘦大腿运动训练有：1.跑步，在跑步过程中，大腿屈伸运动和工作需要消耗大量的能量，持续食用会消耗大量血脂，主要是下肢燃烧脂肪；2.游泳是塑造身体的最佳运动；3.压腿训练分为前后、左右、伸展下肢进行伸展肌肉活动训练；4.自行车训练，瘦腿原理与跑步相同；5.仰卧位，一侧下肢伸直，一组动作抬起10次，然后抬起另一侧下肢，锻炼大腿前侧肌肉；6.休息3-5分钟后，侧卧，伸直下肢并将其抬起，10次后，换成另一侧躺着，双腿抬起10次；7.俯卧位，进行直腿提升，10次后，换另一侧直腿提升；8.仰卧位，伸直双腿，收紧双下肢10秒，放松2-3秒，重复10次。