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瘦身舞可以达到良好的瘦身效果吗

(女,35岁) 我的身体很胖。我想通过手势舞来改善我的整个身体。瘦身舞可以达到良好的瘦身效果吗？

2021-11-25

回答:1 回答时间：2021-11-25

瘦身通常需要做更多腹部训练，比如转呼啦圈和做仰卧起坐。应该注意工作和休息的结合。不要坐太久。也应该注意的饮食。不要吃高脂肪和高热量的食物。每顿饭不要吃得太饱。最好不要在饱足八分后立即坐下休息。应该做一些简单的运动，如步行半小时或做家务，也可以在每晚睡觉前做更多腹部按摩。

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