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睡前适当的运动可以预防肥胖吗

(女,27岁) 节食不适合我，我喜欢运动。睡前适当的运动可以预防肥胖吗？

2022-01-15

回答:1 回答时间：2022-01-15

睡前半小时左右的运动通常可以起到减肥的作用，因为它不仅可以促进运动过程中脂肪的燃烧，还能有效促进胃肠蠕动，帮助消化。但是如果想通过运动减肥，需要坚持很长一段时间。但是，运动时，运动量不宜过大，否则身体会处于兴奋状态，这可能导致失眠，从而影响睡眠质量。

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