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跳绳可以达到减肥的效果吗

(女,24岁) 节食不适合我，我喜欢运动。跳绳可以达到减肥的效果吗？

2022-03-03

回答:1 回答时间：2022-03-03

跳绳通常可以锻炼身体的每一块肌肉。这是一个很好的减肥方法。除了跳绳，还可以骑自行车、游泳、健身等等。运动最好在饭后一小时进行。如果想减肥，也应该在运动时控制饮食。不要吃油腻食物和高糖食物，如油炸食品、动物脂肪、饮料、蛋糕、饼干等。饮食应选择清淡、低热量、低糖的食物。不要每顿都吃太多，尤其是晚餐。

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