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跳绳是一种常见的有氧运动吗

(女,28岁) 自从我生了一个孩子以来，我的体重增加了很多。跳绳是一种常见的有氧运动吗？

2022-02-24

回答:1 回答时间：2022-02-24

跳绳是一种非常简单有效的减肥方法。人类活动的最佳时间是下午3点到8点。如果想通过跳绳减肥，可以在这个时间跳绳，效果更好。因为饭前饭后一小时不适合运动，所以饭前饭后很容易多吃。饭后锻炼容易引起消化不良，并可能导致胃部长期不适。建议大家做好跳绳的准备，防止受伤。无论什么减肥方法，都需要坚持。配合饮食调整，达到理想的减肥效果。