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晚上锻炼有利于减肥吗

(女,27岁) 我想减肥，但我不知道晚上锻炼还是早上锻炼更好。晚上锻炼有利于减肥吗？

2022-02-28

回答:1 回答时间：2022-02-28

晚上刮痧减肥时通常可以吃香蕉。因为香蕉含有低热量，富含膳食纤维和矿物质，如钾、钙、磷和铁，可以滋润肠道和排便，减少肿胀，并有饱腹感。减肥时，可以在晚上吃一根香蕉，但不要吃太多。对于胃肠功能差或体质寒冷的人，吃太多香蕉会引起腹泻、腹痛和胃肠不适。香蕉应该与合理的饮食和适当的运动相结合，以便在减肥中发挥更好的作用。