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有效减肥可以根据什么选择适合自己的运动

(女,24岁) 我最近想减肥。有效减肥可以根据什么选择适合自己的运动？

2022-02-15

回答:1 回答时间：2022-02-15

有效减肥运动通常是有氧运动，它可以帮助燃烧脂肪和改善人体新陈代谢。想减肥的朋友记得多做户外健身。最有效的减肥运动是有氧运动，尤其是消耗更多能量的运动，如慢跑、爬山、轻快行走、球类运动、游泳等。最好每次不间断地完成每次运动，每次运动的热量消耗必须达到300千卡。

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