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运动是消除腹部脂肪最有效的方法吗

(女,25岁) 节食不适合我，我喜欢运动。运动是消除腹部脂肪最有效的方法吗？

2022-01-26

回答:1 回答时间：2022-01-26

运动通常可以分为有氧运动和无氧运动。有氧运动主要是减肥，而无氧运动可以锻炼肌肉。因此，建议有氧运动应成为减肥运动的主要选择。运动减肥直接关系到运动方式和运动时间。建议根据脂肪堆积的部位选择体育锻炼，并保证每两天锻炼30分钟。每个月可以减掉8斤。

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