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运动减肥能降低血压吗

(女,22岁) 我想了解一下运动减肥能降低血压吗?

2022-02-06

回答:1 回答时间:2022-02-06
运动减肥期间吃蔬菜水果一般比较好。还可以适当吃些优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等,甜的东西最好少吃否则容易长胖。减肥是一项长期的计划。可以选择俯卧撑、仰卧起坐等运动来帮助减肥。开始时不要太紧张。最好早晚分组,每组10-20人,一步一步做。建议长期坚持下去,这样才能看到明显效果。