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运动减肥需要时间和力量吗

(女,24岁) 我是那种说话不停的胖子。运动减肥需要时间和力量吗？

2022-01-17

回答:1 回答时间：2022-01-17

运动减肥通常需要长期坚持。如果不锻炼或避免张嘴，大多数人会反弹。所以减肥需要毅力。一句话，如果控制住的嘴，更多地移动的腿，就不会反弹。运动减肥和控制饮食需要持之以恒，不能半途而废。运动员的训练强度很高，普通人不需要，所以可以长时间坚持锻炼，但应该知道，随着年龄的增长，人的新陈代谢会减慢。所以饮食要控制。