回答:1 回答时间：2021-11-24

在冬天减肥一般可以吃一些低能量的食物。包括蔬菜、水果和粗粮。首先，选择蔬菜。蔬菜种类很多，不仅包括绿叶蔬菜，还有根茎和茄子瓜。也就是说，应该在市场上一个接一个地多吃蔬菜。此外，应该多吃水果，因为蔬菜和水果含有很低的能量，并且有很强的饱腹感。在第二类食物中，除了白米之外，必须吃更多的粗粮。让举一个简单的例子。例如，想减肥。吃西兰花比吃大白菜更饱。如果吃一点，会吃饱的。另外，还吃了一碗这种粗粮粥，或者这八宝粥，或者这两米三饭，比白米还饱。这样的蔬菜和粗粮大米，能量低，有饱腹感，可以起到减肥的作用。