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在选择减肥方法时要注重什么

(女,35岁) 我想知道在选择减肥方法时要注重什么？

2022-02-17

回答:1 回答时间：2022-02-17

在选择减肥方法时应该注意锻炼来减肥和减少饮食。它不应该以口服药物为基础。建议尽可能多地培养步行或做其有氧运动的习惯。开始时，每天进行15分钟的快跑和有氧运动，然后逐渐增加和延长每天的时间，最后每天锁定一小时到一个半小时的运动。要减肥，要有耐心和毅力。坚持就是成功。

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