回答:1 回答时间：2021-11-19

周末的减肥食谱一般如下：1、早餐吃一碗燕麦粥、2杯酸奶和苹果；2、午餐吃一碗米饭（约150克）、一盘西红柿炒蛋（每人一份）、一小盘生菜、一人份鲫鱼汤；3、晚餐可以吃一碗米饭（约150克）、一盘豆腐肉末（一人份）、一盘炒菠菜。周日的食谱：1、早餐：一杯豆浆和一个煮鸡蛋；2、午餐：玉米或红薯（两种中的一种，中等大小，蒸或煮）3、晚餐：水果（限于两种）或冷拌蔬菜（限于两种含较少油的蔬菜）、水果和冷拌蔬菜。