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最有效的减肥方法取决于自己身体情况吗

(女,29岁) 我很懒，通常不喜欢出去运动。最有效的减肥方法取决于自己身体情况吗？

2021-11-06

回答:1 回答时间：2021-11-06

最有效的减肥方式一般是控制饮食。减少饮食，减少油腻食物，少吃甜食，多吃蔬菜和水果，吃富含维生素的食物，不喝啤酒，不喝碳酸饮料，增加锻炼，选择健身房进行正式训练，这对减肥很有帮助。此外，还可以采取中药减肥疗法，包括针灸、拔罐等对减肥有一定的效果，可以尝试一下。

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